一般社団法人石川県情報システム工業会

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(社)石川県情報システム工業会（ISA）・技術・教育部会では、今年度は最近注目が
高まっている興味を持たれているメンタルヘルスに関してセミナーの開催やメール
マガジンの発行を行っていきます。

第１回は「自分でできるメンタルヘルス」というテーマでした。
第２回の今回は「“うつ”の自己発見法」についてです。

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コンピュータ業界のメンタルヘルス　?2（５回連載）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（株）ジー　アンド　エス 萩原 扶未子

シリーズ2回目の今回は、“うつ”の自己発見法についてお話しましょう。

“うつ”は突然なるものと思われている人が多いのです。そのため、
　・突然、会社に来なくなった
　・どうして自殺なんか・・・。昨日まであんなに元気だったのに
と、いう話しがよく聞かれます。

しかしながら、予兆は必ずあります。その予兆に最初に気づくのは自分自身です。
簡単なチェックポイントをいくつかあげてみます。
　・どんなに疲れていても熱中できた趣味やスポーツが楽しくない
　・朝、習慣にしていた朝刊を読むのが億劫で、読んでいても頭に入ってこない
　・大好物を食べていても、美味しくない
　・女性なら、おしゃれをするのが億劫になる
などです。

ちょっとでも該当する日があれば、納期が気になるところですが、家に早めに帰て
ゆっくりするか、その時一番自分がやりたいことをやりましょう。

“うつ”はこころの過労から来ます。身体を休めることはもちろんですが、こころを
休めさせることを考えましょう。自分を守れるのは自分自身です。

こころの危機シグナルに気づいてあげましょう！

（次回へ続く）

第１回はこちらからご覧下さい。
　http://www.isa.or.jp/modules/news/article.php?storyid=30


著者：
　株式会社　ジー　アンド　エス　代表取締役社長 萩原 扶未子
　（社）日本産業カウンセラー協会　シニア(旧中級)産業カウンセラー
　（ＮＰＯ）日本交流分析協会認定　交流分析士1級
　南山大学　経営学部研究科経営学専攻　博士前期課程　において、
　「組織内ジェンダー活用」を研究


リンク：
　（社）日本産業カウンセラー協会
　　http://www.counselor.or.jp/

　（ＮＰＯ）日本交流分析協会
　　http://www.j-taa.org/